Ansiedad social: ¿qué es?

La ansiedad social es otro trastorno de ansiedad paralizante que puede provocar ataques de pánico y también se conoce como fobia social. Es un miedo a las situaciones sociales y ser juzgado o avergonzado cuando se reúne o habla con otras personas. La ansiedad social o la fobia pueden compararse con la timidez, pero con un miedo mucho más intenso. La timidez se convierte en un trastorno de ansiedad cuando estar cerca de las personas se vuelve muy difícil y puede dejar de socializar por completo o al menos evitar situaciones sociales.

También puede experimentar síntomas muy parecidos a los de la ansiedad, que incluyen temblores, sudoración, palpitaciones. sensación de hundimiento o casi irresistible o huir. También puede sentir que sus miedos son irracionales y culparse a sí mismo por sentirse así, en lugar de tratar de comprender que sus miedos son un trastorno. Esto es completamente normal y no debes sentirte avergonzado o avergonzado.

Los síntomas emocionales que puede sentir pueden incluir ser consciente de sí mismo o tener un sentimiento de fracaso, puede evitar situaciones sociales o aislarse de amigos o familiares, y puede ser más propenso a abusar de las drogas o el alcohol para darle más confianza para preguntarse en una situación social.

Las cosas con las que puede evitar o sentirse incómodo incluyen:

Ser el centro de atención

Ser presentado a nuevas personas

Ser observado por personas cuando estás haciendo algo

Conocer gente en autoridad

Usando el teléfono

Todas estas cosas son completamente normales para un paciente de ansiedad social … no estás loco y hay pasos que puedes tomar para superar todos los síntomas. Intenta encontrar a alguien cercano para que te brinde apoyo, pueden ayudarte si no puedes evitar salir y no quieres ir solo. Una cosa realmente importante es tratar de evitar el alcohol para darle coraje holandés, el alcohol es un depresivo que puede ayudarlo en ese momento, pero a largo plazo solo aumentará su ansiedad. Sé esto de hecho, ya que solía automedicarme.

Uno de los primeros pasos para superar el desorden social es comprender sus sentimientos y miedos, leer sobre su desorden o unirse a un foro para personas con ansiedad social también puede ayudarlo a comprender su desorden. Lo principal que debe hacer es darse cuenta de que tiene un trastorno y tomar medidas para tratarlo y recuperarse, lo que se puede hacer mediante terapia o autoayuda como lo hice, y con eso no me refiero a automedicarse. Existen métodos de autoayuda que pueden ayudarlo y ninguno de ellos recomienda la automedicación.

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